Con l'arrivo della stagione estiva il caldo si fa sentire, in particolare in questi giorni in cui la colonnina ha registrato temperature record, vicine o sopra i 40 gradi, che possono mettere a rischio la salute, specie per i soggetti più fragili.

Tra questi, in particolare gli anziani, i malati cronici - i malati di malattie croniche polmonari e cardiovascolari (diabete, malattie neurologiche come il morbo di Parkinson e le demenze); le persone non autosufficienti, chi assume abitualmente farmaci, i neonati e i bambini piccoli,  le persone, anche giovani, che facendo esercizio fisico o svolgendo un lavoro intenso all’aria aperta si disidratano più facilmente degli altri,  sono considerate "categorie a rischio" e per questo motivo devono prestare maggiore attenzione e seguire alcuni semplici suggerimenti per prevenire eventuali malesseri conseguenti alle temperature molto elevate.

Di seguito forniamo alcuni suggerimenti utili a tutti per prevenire l'insorgere di eventuali problemi di salute:

Evitare di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle ore 11 alle ore 17);

Rinfrescare l’ambiente in cui si soggiorna, aprire le finestre dell’abitazione al mattino e abbassare le tapparelle o socchiudere le imposte;

Coprirsi quando si passa da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata;

Quando si esce proteggersi con cappellino e occhiali scuri. In auto, accendere il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usare le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata;

Indossare indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone. Evitare le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti;

Bagnarsi subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore per abbassare la temperatura corporea;

Ricordarsi di bere spesso (anche se non si sente lo stimolo della sete) e di consumare pasti leggeri ma frequenti con cibi freschi (frutta e verdura, gelati), evitando le bevande alcoliche e limitando il consumo di caffè.

Maggiori informazioni per la gestione di emergenze in caso di elevate temperature ambientali

https://www.regione.lombardia.it/.../come-affrontare...